Мы живем в мире, где трудно избежать стресса. Многие люди прибегают к нездоровым способам, чтобы справиться со стрессом — алкоголь, сигареты, пьют десятый кофе или поедают нездоровую высококалорийную еду. Тем не менее есть естественные способы расслабиться без вреда для вашего тела.

Цветок страсти

Его название не только звучит привлекательно, но это растение также может быть полезным для отдыха.

Так выглядит цветок, который в последствии станет плодом «маракуйя» (немного вытянутые ягоды лилового, оранжевого или бордового цвета размером с куриное яйцо). Свое название цветок получил в XVII веке от миссионеров, которые увидели в нем символы, воплощающие в себе страдания Христа.

«Цветок страсти» распускается на лиане под пышным латинским названием «пассифлора». Растение использовалось индейцами Северной и Центральной Америки как средство от бессонницы, беспокойства, тревоги и даже эпилепсии! По-видимому, оно также обладает обезболивающими свойствами.

Сейчас в аптечном деле используют траву пассифлоры, из которой готовят жидкий экстракт. Экстракт и препараты на его основе оказывают седативное и легкое снотворное действие. Применяют средство при повышенной возбудимости, климактерических расстройствах, ИБС, астении, нарушении концентрации внимания у школьников.

Валериана

Корень валерианы чаще всего его используют как эффективное средство для сна. Многочисленные исследования показали, что прием валерианы на ночь приводит к исчезновению проблемы бессонницы, сон становится гораздо спокойнее.

Принимая дозу 600 мг, мы обеспечиваем расслабление, которое является альтернативой вечерним напиткам. Кроме того, на следующее утро мы не чувствуем похмелья.

Кава-кава

Хотя мы ассоциируем его с кофеином, кава-кава (также известная как «перец метистинум» или «перец опьяняющий») является видом растений из семейства мятных. В Полинезии, откуда он родом, говорят, что с его помощью можно связаться с богами и предками, чтобы получить помощь в решении проблем.

Хотя никто не доказал его метафизические свойства, несомненно, что он обладает психоактивным эффектом, который вызывает чувство счастья, покоя и сонливости. Это не означает, что кава-кава является наркотиком. Исследования доказали, что применение препаратов на основе кава-кава не вызывает привыкание. Перец метациста не повреждает мозг, как в случае с алкоголем или другими интоксикантами.

Ромашка

Почти все мы помним, когда наши бабушки расстраивались, переживали, они выпивали ароматную чашку ромашкового чая. Древние египтяне и римляне использовали ромашку для лечения бессонницы, раздражительности или лихорадки. Хотя научно не доказаны какие-либо седативные свойства этого растения, оно все же оказывает небольшой расслабляющий эффект.

Не обязательно принимать ромашку в виде чая. Просто попробуйте использовать специальные ароматические палочки, так как запах ромашки может привести в блаженное настроение.


👋 Смотрите, какие еще статьи по данной теме есть на сайте: «Как снять эмоциональное напряжение» 👀