В наше время человек постоянно находится в напряженном состоянии, что приводит к хроническому стрессу. Когда у человека случается эмоциональное выгорание – он раздражается по пустякам, страдает бессонницей или же чувствует постоянный упадок сил. Чтобы не довести себя до такого состояния необходимо периодически снимать стресс. Есть много вариантов, приведем лишь несколько.

Преобразите обидчика

Во время разговора с нелицеприятным человеком мысленно представьте его в образе клоуна, дорисуйте ему усы или представьте, что он стоит в костюме и тапочках. Весь смысл в том, чтобы человек у вас вызвал улыбку, а не нарастающее раздражение.

Выплескивайте эмоции

Когда человек долго сдерживает эмоции – может быть нервный срыв. Поэтому надо найти занятие для себя, где можно выплеснуть негатив. Поиграть в пейнтбол, заняться экстремальным видом спорта, записаться на бокс. А есть еще один способ. Выехать за город или в лес и покричать от души.

Рисование

В наше время появилось много антистрессовых раскрасок. Человек переключает внимание на мелкие детали и очищает разум от ненужных мыслей. Хорошо при этом использовать аромалампу с цитрусовыми эфирными маслами, так как они способствуют поднятию настроения.

Песни

Хорошая идея – сходить в караоке с друзьями и петь веселые и зажигательные песни, можно даже детские. Лучше избегать грустных и лирических композиций, а так же алкоголя. Дружеская атмосфера зарядит позитивом.

Танцы

Записаться на танцы. Это не поздно сделать в любом возрасте. Во время танца вырабатывается гормон счастья. Из головы уходят плохие мысли, и человек полностью отдается ритму танца и музыке.

Расслабляющий массаж

После сеанса расслабляющего массажа приходит чувство легкости и умиротворенности. Он поможет привести тело и разум в гармоничное состояние.


👋 Смотрите, какие еще статьи по данной теме есть на сайте: «Как справиться со стрессом - здоровые и легальные способы» 👀