Чтобы не начинать каждое утро с нескольких чашек кофе подряд, необходимо прислушаться к мнению исследователей. Как выяснили учёные из американского университета здоровья, оптимальный промежуток времени для приема кофейного напитка с 9:30 до 11:30.

В момент пробуждения в организме и так достаточно кортизола. Этот гормон отвечает за внутренний порядок человека, но, ближе к 10:30 его количество стремительно уменьшается. И именно в это время употребление кофе будет самым полезным для продуктивной работы во второй половине дня. Бодрость организма будет естественной, и продуктивность, особенно в умственной работе, не покинет до самого вечера.

Начинаем утро правильно

Большинство людей начинает свой рабочий день с 9 часов, когда уровень кортизола находится на пике. И дополнительное его искусственное вливание в виде чашки кофе не принесёт ожидаемого эффекта. Через пару часов он всё равно закончится, и потребуется ещё одна, дополнительная чашка ароматного и крепкого напитка.

Кофе сорта Арабика очень хорошо взаимодействует с организмом человека. Он одновременно тонизирует и взбадривает организм, не давая ему перейти в спящее состояние.

Чашка эспрессо или американо способна мягко отрегулировать биологические часы так, чтобы не навредить здоровью.

Умеренное употребление кофе не вредит человеку. Наоборот, тренирует его для преодоления стрессовых ситуаций и помогает включить скрытые резервы (больше об этом читайте в статье: «Кофе — польза и вред для организма»). Особенно хорошо влияет кофеин на умственную активность, позволяя находить скрытые резервы.

Вовремя выпитая чашка свежезаваренного натурального кофе позволит наполниться силой, так необходимой для современного ритма жизни.


👋 Смотрите, какие еще статьи по данной теме есть на сайте: «Кофе. В чем его польза и вред? Рецепты приготовления» 👀