Для утренней активации организма возьмите за правило ежедневно, как только проснетесь, выпивать стакан воды. Такой простой приём даст толчок работе желудочно-кишечного тракта, приведёт в норму водный баланс и повысит жизненный тонус на целый день.

Но необходимо учитывать некоторые особенности выполнения этого каждодневного ритуала.

Три правила, как пить воду натощак

1. Пейте именно чистую воду

Жидкости в виде компотов, чая, кофе, соков – не годятся. Лишь обыкновенная вода как нельзя лучше ускорит природные процессы восстановления клеток, доставит в них полезные элементы и насытит кислородом. Больше всего для этих целей подходит негазированная с наименьшей степенью минерализации вода (ниже 0,3 г/дм3, а ещё лучше – 0,05 г/дм3).

2. Обязательно на голодный желудок

Наши обменные процессы не останавливаются ночью. Работа организма продолжается, а, значит, запас жидкости иссякает. Так как в ночное время уровень воды не восполняется, первое, в чем нуждается организм по пробуждению утром – это в воде. Если за 30 минут до завтрака вы сделаете несколько глотков простой воды, пища усвоится гораздо быстрее и лучше.

3. Лучшая температура воды: 30-40 градусов

Лежачая поза, в которой мы находимся всю ночь, чрезвычайно благоприятна для накопления организмом токсинов и преимущественно в толстом кишечнике. Жидкость помогает продвигать их по направлению к выходу. Но прохладная делает это через чур резко, шокируя систему пищеварения. В то же время, вода температуры тела, поглощается капиллярами практически сразу же, обновляя при этом межклеточную жидкость, устраняя шлаки, более плавно активируя работу желудочно-кишечного такта.

Чем дополнить утренний стакан воды для большей пользы?

  • Сок половины лимона. Усиливает выведение разнообразных излишков и залежей токсинов из организма. Освежающая кислинка особенно подойдёт любителям плотно поесть.
  • Половина чайной ложки розовой воды. Такой эликсир отлично очищает и приводит в тонус тело. Действие его – успокаивающее, поэтому такая добавка как нельзя кстати придётся раздражительным особам.
  • Психологическая установка на позитив. По утверждениям известного японского ученого Масару Эмото, вода имеет память. Благодаря этому мы можем обращаться к своим клеткам, передавая им, положительные эмоции и настрой. Так, если питьё сопровождать аффирмациями типа: «я – безмятежна», «я – уравновешенна», то информационный поток проникнет во все жидкости и клетки организма, а вы получите тот результат, который желали и «заказывали».

Приятных вам экспериментов!